Timp total: 1 m

Portii: 1

Ingrediente

-1 cana lapte de orez

-1/2 cana baby spanac

-1/2 cana varza Kale

-1/2 banana

-1/4 cana piersici inghetate

-1/4 cana mango inghetat

-1 lingura seminte de in

-1 lingura seminte chia

-1 cupa pudra proteica de vanilie (30 g)

-1 lingura supliment fibre

Indicatii

1. Combinati toate ingredientele in blenderul Blendtec si setati modul Smoothie (viteza mica pentru 10 s, apoi viteza mica-medie spre medie pentru 10 s si apoi medie spre medie-mare pentru 40 s)
2. Serviti-l imediat sau pastrati-l la frigider pentru mai tarziu.
3. Daca smoothie-ul este prea gros, adaugati o cantitate mica de apa sau lapte de orez si amestecati din nou.