Acest site foloseste cookie-uri pentru functionare, personalizare, analiza si publicitate. Poti accepta toate cookie-urile sau poti administra preferintele tale.
Smoothie pentru dieta

Smoothie pentru dieta

Indiferent dacă doriți să scadeti in greutate din motive de sănătate sau doar pentru a putea imbraca perechea preferată de blugi, nu sunteți singurii!

Reteta aceasta de smoothie este favorita noastra, are un gust delicios si va ajuta astfel sa pierdeti kilograme intr-un mod mai placut.

5 minute
1
Bauturi nonalcoolice

Ingrediente

Ingrediente
  • 1 cană lapte de orez
  • ½ cană baby spanac
  • ½ cană varză Kale
  • ½ banană
  • ¼ cană piersici înghețate
  • ¼ cană mango înghețat
  • 1 lingură semințe de in
  • 1 lingură semințe chia
  • 1 cupă pudră proteică de vanilie, 30 g
  • 1 lingură supliment fibre
Distribuie:

Smoothie verde cu pudra proteica de vanilie

Mod de preparare

  • 1.Se pregatesc toate ingredientele: laptele de orez, baby spanacul, varza Kale, banana, piersicile inghetate, mango-ul inghetat, semintele de in, semintele chia, pudra proteica de vanilie si suplimentul de fibre.
  • 2.Se adauga toate ingredientele in blenderul Blendtec. Produs recomandat: http://hobbychef.ro/blender-ez-600
  • 3.Se seteaza modul Smoothie: viteza mica timp de 10 secunde, apoi viteza mica-medie spre medie timp de 10 secunde si viteza medie spre medie-mare timp de 40 de secunde.
  • 4.Se verifica textura smoothie-ului.
  • 5.Daca smoothie-ul este prea gros, se adauga o cantitate mica de apa sau lapte de orez si se amesteca din nou.
  • 6.Se serveste imediat sau se pastreaza la frigider pentru mai tarziu.

Pofta Buna!

Note aditionale reteta

Reteta este potrivita pentru 1 portie. Timpul total de preparare este de aproximativ 1 minut. Smoothie-ul este consistent si nutritiv, potrivit pentru un mic dejun rapid sau o gustare energizanta. Pentru o textura mai fluida, se poate ajusta cantitatea de apa sau lapte de orez.